إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

الكوليسترول المرتفع في الدم

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • الكوليسترول المرتفع في الدم

    تعريف الكوليسترول المرتفع في الدم:


    الكوليسترول هو أحد أنواع الدهون التي يحتاجها الجسم لبناء الصحة السليمة .
    بسبب ارتباط الكوليسترول بأمراض القلب ، يربط الناس الكوليسترول دائماً بالعوامل السلبية له .


    ولكن يجب أن نعرف أن الكوليسترول هو من العوامل الهامة جداً في تكوين أغشية الخلايا وهو عنصر حيوي في تكوين وعمل جميع خلايا الجسم .
    يعتبر الكوليسترول أيضاً عامل أساسي في تكوين بعض أنواع الهرمونات .
    عندما يرتفع مستوى الكوليسترول وثلاثي الجلسريد (وهو نوع من أنواع الدهون أيضاً) في الدم ، ترتفع بالتالي نسبة الدهون التي تحتوي علي الكوليسترول في الأوعية الدموية . ومع مرور الوقت تقوم هذه الدهون الزائدة بسد الشرايين وتضييقها وبالتالي تهدد كمية تدفق الدم في الجسم وتتسبب في حدوث ما يسمى بتصلب الشرايين .
    ضيق الشرايين حول القلب (أمراض الشرايين التاجية) يؤدي إلي منع وصول الكمية الكافية من الأوكسجين إلي الدم .
    وذلك يعني ازدياد فرص حدوث أزمات قلبية . كما الحال في نقص كمية تدفق الدم في المخ قد يسبب حدوث سكتة دماغية .

    * الأعراض:إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لا يسبب أية أعراض ظاهرة . والطريقة الوحيدة لاكتشاف هذه الحالة هي القيام بعمل اختبار دم .

    * الأسباب:
    الكوليسترول هو واحد من عنصرين هامين في الدورة الدموية بالجسم .
    ثلاثي الجلسريد هو نوع دهون آخر ينتقل من خلال الدم ويقوم بإمداد الدم بالطاقة اللازمة والكوليسترول وثلاثي الجلسريد هما نوعان من الدهون الغير قابلة للذوبان في الماء لذلك فهما يتنقلان عن طريق نوع بروتين آخر (Apo Protein) .

    * أنواع البروتين الدهني:- بروتين دهني منخفض (LDL):
    هذا النوع من البروتين يحتوي علي 25% بروتين و45% كوليسترول ويسمى LDL أي كوليسترول منخفض الكثافة .
    ينتشر LDL في مناطق مختلفة من الجسم وأحياناً يترسب في جدار الشرايين لذلك فهو يكون نوع بروتين سيئ في بعض الأحيان وذلك عندما تزيد نسبة ترسبه في الدم .

    - بروتين عالي الكثافة HDL:هذا النوع من البروتين يحتوي علي حوالي 50% بروتين 0% كوليسترول .
    وهذا النوع من الكوليسترول يسمي HDL أي كوليسترول عالي الكثافة .
    HDL يساعد علي إزالة الكوليسترول الزائد في الجسم ، لذلك فهو ذو فائدة عالية في بعض الأحيان.

    - بروتين منخفض الكثافة جداً (VLDL):يحتوي هذا النوع من البروتين علي ثلاثي الجلسريد وكمية قليلة جداً من البروتين والكوليسترول.

    من المفضل أن تكون نسبة (LDL) أو الكوليسترول المنخفض الكثافة قليلة جداً ونسبة HDL (الكوليسترول المرتفع الكثافة) تكون عالية حيث أن ذلك يساعد علي انخفاض فرص الإصابة بانسداد في الشرايين التاجية .

    يمكن أن تكون نسبة الكوليسترول المنخفض الكثافة عند بعض الأشخاص مرتفعة عن المعدل الطبيعي وذلك بسبب الجينات الوراثية أو أسلوب الحياة أو كلاهما .
    حيث أن الجينات يمكن أن تزود الجسم بخلايا لا تساعد الجسم علي التخلص من (LDL) بشكل فعال وسليم . أو أن يقوم الكبد بإفراز الكوليسترول بشكل كبير .
    ويمكن أيضاً أن تكون نسبة إفراز (HDL) منخفضة في الجسم نتيجة الجينات الوراثية أيضاً .

    * المضاعفات:

    قد تؤدي نسبة الكوليسترول العالية في الدم إلي الإصابة ببعض أمراض القلب بالإضافة إلي بعض أنواع السرطانات .
    تحدث هذه الأمراض نتيجة تراكم الدهون علي جدار الشرايين وتسبب ضيق أو انسداد فيها .

    يعتبر تصلب الشرايين من الأمراض الصامتة وغير المؤلمة ولكنها تسبب ضعف في كمية تدفق الدم .
    إذا حدث انخفاض في كمية تدفق الدم في الشرايين المحيطة بالقلب (الشرايين التاجية) فقد يؤدي إلي حدوث ألم بالصدر وهو المعروف بالذبحة الصدرية .
    عندما تزيد حجم الكتل التي تتراكم علي الشرايين ، يصبح التجويف الداخلي للشرايين أكثر خشونة . ويمكن أن يحدث تجلط دموي في المنطقة ويؤدي إلي إعاقة تدفق الدم في الشرايين .

    * العوامل الخطرة:هناك طرق واختيارات لنظام الحياة اليومي قد تؤدي إلي زيادة فرصة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم .

    - قلة النشاط: عدم القيام بالتمارين الرياضية بشكل دوري يساعد علي تقليل نسبة الكوليسترول
    (HDL) العالي الكثافة وهو نوع كوليسترول هام للجسم كما ذكرنا .

    - البدانة : زيادة وزن الجسم بشكل كبير يزيد من نسبة ثلاثي الجلسريد في الجسم ويخفض من نسبة (HDL) ويزيد من نسبة البروتين المنخفض الكثافة جداً .

    - النظام الغذائي
    : يتوفر الكوليسترول في أنواع الأطعمة الحيوانية مثل (اللحوم ، البيض والجبن) تناول الأطعمة الغنية بالدهون والعالية الكوليسترول تساهم في زيادة نسبة الكوليسترول في الدم .
    تزيد أيضاً الدهون المشبعة من نسبة الكوليسترول والدهون غير المشبعة المتعددة تخفض من نسبة الكوليسترول في الدم ولكن قد تساعد علي الأكسدة مع مرور الوقت تعمل الأكسدة علي بناء كتل داخل الشرايين . أما الدهون الأحادية غير المشبعة تخفض من نسبة الكوليسترول ولا تساعد علي حدوث الأكسدة .

    هناك عوامل أساسية تزيد من فرص إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وقد تؤدي إلي حدوث تصلب في الشرايين ، وهى :

    - التدخين:
    تدخين السجائر يعمل علي تدمير جدار الأوعية الدموية في الجسم ويجعلها أكثر عرضة لتكوين كتل دهنية .
    كما يساعد التدخين أيضاً علي خفض نسبة (HDL) في الدم إلي 15% .

    - ضغط الدم المرتفع
    : يقوم ضغط الدم المرتفع بتدمير جدار الشرايين ، وبالتالي يكون الجسم أكثر عرضة لتراكم الكتل الدهنية علي جدار الشرايين .
    - النوع الثاني من السكر: يظهر هذا النوع من الداء السكري غالباً بعد سن الأربعين .
    ينتج عن هذه الحالة تجمع وتزايد لنسبة السكر في الدم . ارتفاع نسبة السكر بشكل مزمن قد يؤدي إلي حدوث ضيق في الشرايين .

    - وجود تاريخ عائلي لحدوث تصلب الشرايين: إذا كان أحد أفراد العائلة (من الدرجة الأولي) قد أصيب بتصلب الشرايين قبل سن 45 فإن فرص ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم تكون أكثر من المعدل الطبيعي .

    * التشخيص:

    أفضل الطرق لاكتشاف إرتفاع الكوليسترول في الدم هو القيام بعمل اختبار للدم لقياس نسبة الكوليسترول وذلك لأخذ الاحتياطات اللازمة لتحسين مستوى صحتك .
    هناك بعض الأطباء ينصحون بفحص مستوى (HDL) في الدم ومستوى ثلاثي الجلسريد .
    - اختبار الدم:
    • اختبار كامل للكوليسترول .
    • اختبار لمستوى الكوليسترول العالي الكثافة (HDL) .
    • اختبار لمستوى ثلاثي الجلسريد .

    مستوى الكوليسترول المنخفض الكثافة (LDL) يتم معرفته عن طريق قياس مستوى أنواع البروتينات الأخرى . حيث أنك لا تحتاج في الغالب إلي عمل اختبار لمستوى (LDL) .

    القيام بعمل اختبار كلي للكوليسترول يمكن أن يكون مضل في بعض الأحيان ، لأن الكوليسترول العالي الكثافة (HDL) قد يكون موجود بنسبة منخفضة والثلاثي الجلسريد يكون مرتفع أما
    (LDL) فيمكن أيضاً أن يكون مرتفعاً أو بمعدل طبيعي وبذلك تظهر النتائج طبيعية كمقياس كلي لثلاث أنواع .
    قد يكون ذلك مضلاً لمعرفة المستوى السليم للكوليسترول في الدم .
    وتصبح فرصة الإصابة بأمراض القلب مرتفعة دون الشعور بهذه المشكلة نظراً لظهور مستوى الكوليسترول طبيعي في اختبار الدم .
    خطورة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم تختلف باختلاف بعض العوامل مثل السن ، والنوع (الجنس) ، التاريخ المرضي للعائلة ، والحالة الصحية للشخص .
    يجب استشارة الطبيب عن المستوى الأمثل لنسبة الكوليسترول بالنسبة لك .

    المستوى الأمثل للكوليسترول:
    إذا كنت في صحة جيدة:
    إجمالي نسبة الكوليسترول: أقل من 200 ملجم في كل عُشر لتر (mg/dl) .
    إجمالي ثلاثي الجلسريد: أقل من 200 ملجم/عُشر لتر (mg/dl) .
    مستوى HDL: أكثر من 45 ملجم/عُشر لتر (mg/dl) .
    مستوى LDL: أقل من 130 ملجم/عُشر لتر (mg/dl) .

    إذا كنت مصاب بتصلب في الشريان التاجي:
    إجمالي نسبة الكوليسترول: أقل من 200 ملجم في كل عُشر لتر .
    إجمالي ثلاثي الجلسريد: أقل من 200 ملجم/عُشر لتر .
    مستوى HDL: أكثر من 35 ملجم/عُشر لتر .
    مستوى LDL: أقل من 100 ملجم/عُشر لتر .

    يجب القيام باختبار لمستوى الكوليسترول في سن العشرين كل 3 إلي 5 أعوام . إذا كانت نسبة الكوليسترول لا تتناسب مع المستوى المطلوب فيجب القيام بهذا الاختبار بشكل دوري (استشارة الطبيب) .

    * العلاج:تغيير نظام الحياة هي الخطوة الأولي لتحسين مستوي الكوليسترول وثلاثي الجلسريد في الدم .
    تتضمن هذه الخطوات نظام التغذية السليم ، القيام بالتمارين الرياضية وعدم التدخين .
    ولكن في حالة تغيير نظام الحياة ، واتباع هذه التعليمات ومازالت نسبة الكوليسترول مرتفعة ، فسوف تحتاج إلي علاج دوائي (تحت إشراف الطبيب) .

    نسبة الكوليسترول المنخفض الكثافة (LDL) هو الفيصل في تحديد مستوى الكوليسترول في
    الدم .
    إذا كنت لا تعاني من أية عوامل خطرة لحدوث أمراض القلب لك ، وإذا كان مستوى ((LDL أكثر من 190 فأنت بحاجة إلي علاج دوائي .
    أما إذا كان لديك عامل أو اثنين من العوامل الخطرة لحدوث أمراض القلب والتي ذكرناها سابقاً وإذا كانت نسبة (LDL) أكثر من 160 فأنت بحاجة إلي علاج دوائي .
    إذا حدث ضيق أو إنسداد في الشرايين القريبة من القلب (الشرايين التاجية) وتسببت في منع تدفق الدم بشكل طبيعي لتغذية القلب بالأكسجين فأنت بحاجة إلي تغيير نظام الحياة إلي جانب العلاج الدوائي الذي يقرره الطبيب لبقاء مستوى LDL أقل من 100 .

    - العلاج الدوائي :يساعد كل منResins وholestyramine, colestipol علي خفض مستوى الكوليسترول بشكل غير مباشر وذلك عن طريق الاندماج مع حامض الصفراء في الكبد .
    يقوم الكبد بإفراز حامض الصفراء الذي يحتاجه الجسم للهضم . وعن طريق الاندماج مع هذا الحامض تستطيع هذه التركيبات الدوائية تحفيز الكبد لإفراز كمية أكبر من حامض الصفراء .

    - عقاقير لخفض ثلاثي الجلسريد:تتضمن هذه العلاجات الدوائية وجود ألياف في تركيباتها مثل (Lopid) و (Tricor) (حامض النيكتونك) . حيث أن الألياف تعمل علي خفض نسبة ثلاثي الجلسريد في الدورة الدموية وتعمل علي تقليل إفرازه في الجسم .
    كما أنها تساعد أيضاً في إرتفاع نسبة HDL .

    Statins :
    تعمل هذه التركيبات بشكل مباشر علي الكبد وتقوم بسد مادة يحتاجها الكبد لإفراز الكوليسترول في الجسم .
    يستطيع Statins تقليل نسبة الكوليسترول المنخفض الكثافة (LDL) إلي 40% .
    ويستطيع أيضاً إعادة امتصاص الكوليسترول من الكتل التي تراكمت علي جدار الشرايين .
    هذه العملية تساعد علي عدم إنسداد الأوعية الدموية بطريقة بطيئة .


    * الوقاية:

    يعمل تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم إلي الحد من فرص الإصابة بأمراض القلب وتغيير نظام الحياة هو أول الخطوات لتحقيق هذا الهدف .
    - نظام غذائي سليم:

    التحكم في كمية الدهون
    :

    الحد من كمية الدهون المشبعة ، غير المشبعة المتعددة ، الدهون الحمضية وغير المشبعة الأحادية إلي أقل من 30% من صافي السعرات الحرارية اليومية .
    تحتوي كل أنواع الأطعمة الدهنية علي خليط من كل هذه الأنواع .
    إذا كان صافي سعراتك الحرارية من الطعام (2000) سعراً حرارياً فيجب ألا يتعدى صافي الدهون 30% منهم أي 65 جرام من الدهون .
    أما الدهون المشبعة فيجب تقليلها إلي أقل من 10% من صافي السعرات الحرارية .

    تقليل الأغذية التي تحتوي علي الكوليسترول: صافي الأغذية التي تحتوي علي الكوليسترول وتتناولها في اليوم الواحد لا يجب أن تتعدى 300 ملج .
    ولتحقيق هذا الهدف يجب تقليل تناول بعض أنواع الأطعمة الغنية بالكوليسترول مثل اللحوم ، صفار البيض والألبان كاملة الدسم .

    تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان: تساعد الألياف القابلة للذوبان علي تقليل مستوى الكوليسترول في الدم .
    وتتضمن الأطعمة التالية : نخالة دقيق الشوفان ، دقيق الشوفان ، البقوليات (مثل الفول ، الفاصوليا) البازلاء (البسلة) ، نخالة الأرز ، الشعير ، الموالح (الفاكهة) ، الفراولة ولب التفاح .

    تناول كمية أكبر من الأسماك: هناك أنواع من الأسماك خاصة المنتشرة في المناطق الباردة مثل السلمون ، الأسقمري (سمك بحري) الرنجة (نوع من أنواع السردين) .
    كل هذه الأنواع تحتوي علي نوع فريد جداً من الدهون غير المشبعة تسمى أوميجا- 3 ( Omega 3 ) وهى من الدهون الحمضية . يساعد أوميجا 3 علي خفض معدل ثلاثي الجلسريد في الدم .

    منتجات الصويا: منتجات الصويا تعمل عمل الهرمونات في الجسم ، فهي تقوم بخفض معدل الكوليسترول .
    تناول منتجات الصويا باستمرار يساعد علي خفض (LDL) وثلاثي الجلسريد في الجسم .
    وتناول كميات كبيرة من هذه المنتجات قد يساعد أيضاً علي رفع نسبة (HDL) الكوليسترول العالي الكثافة وهو مهم جداً كما ذكرنا من قبل . وهو النوع الذي يحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب .

    تناول الأطعمة المضادة للأكسدة: الفيتامنات المضادة للأكسدة تساعد علي منع الكوليسترول من إلحاق الضرر بجدار الشرايين .
    تتضمن هذه الفيتامينات فيتامين (ج) C و (ه) E Caroteroid .
    هناك خلايا في الجسم تسمى المجموعة الطليقة Free Radicals تقوم بتدمير خلايا أخرى حيث أنهم في حاجة لاستبدال الإلكترونيات المفقودة منهم وبالتالي تحدث عملية الأكسدة .
    تتسبب عملية الأكسدة في تغيير الدهون الحمضية و(LDL) في الجسم .
    تساعد هذه التغيرات الخلايا في الشرايين علي امتصاص الدهون الحمضية و LDLبسهولة وبالتالي تسبب تجمع للكتل علي جدار الشرايين وتساعد علي تضييق الشرايين .

    عدم تناول الكحوليات، أو تناولها بكمية قليلة:
    إذا كنت تتناول الكحوليات ، فيجب خفض معدل الشرب إلي مرة واحدة في اليوم بالنسبة للسيدات ومرتين في اليوم بالنسبة للرجال .
    يجب عدم تناول الكحوليات إذا كانت نسبة ثلاثي الجلسريد مرتفعة .

    - القيام بالتمارين الرياضية: تعمل زيادة وزن الجسم علي رفع مستوى الكوليسترول .
    والعكس عند إنقاص الوزن . لذلك يجب القيام بالتمارين الرياضية بشكل منتظم لإنقاص الوزن .

    اختيار نوع النشاط (التمرين): اختيار نوع النشاط أو التمرين الذي يناسبك مثل المشي ، ركوب الدراجات ، أو الجري .

    زيادة معدل القيام بالتمارين وفترة التمرين: قم بزيادة فترة التمرين وعدد المرات في الأسبوع بشكل دوري من 35 إلي 45 دقيقة في المرة وحتى تصل إلي 3 مرات في الأسبوع علي الأقل .
    إذا كنت شديد البدانة أو لم تقم بأي نشاط منذ فترة طويلة فقم بزيادة فترة التمرين ومعدله علي مدى شهور حتى تصل إلي هذا الحد . كلما زاد معدل نشاطك كلما نقص الوزن بشكل أسرع وأكبر .

    المداومة علي التمارين اليومية : يجب تحديد مواعيد محددة لهذه التمارين والالتزام بالقيام بها.
    اجعل شكل نشاطك وتمارينك مسلي بالنسبة لك حتى لا تمل منه مع مرور الوقت .
    يمكنك اصطحاب صديق معك أو الانضمام لنادي رياضي أو نادي صحي حتى تكون مع جماعة ولا تكون بمفردك ، وبذلك تلتزم بالقيام بالتمارين بشكل أفضل

    - الامتناع عن التدخين: إذا كنت تدخن فيجب الإقلاع نهائياً عن التدخين حيث أن التدخين يقوم بتدمير جدار الأوعية الدموية ويجعلها أكثر عرضة لتراكم الدهون عليها . إذا أقلعت عن التدخين سوف تعود نسبة (HDL) إلي معدلاتها الطبيعية في الجسم


    Cholesterol is a type of fat which is mostly poduced by the liver. Our body needs small amounts of the choresterol to produce and support neuron and hormone production.Cholesterol comes from fat, carbohydrate and protein which we consume. It can also be obtained from animal products such as meat, eggs and milk.


    Therea are 2 measurements of choresterol in the blood.

    1. LDL deposits cholesterol and sediment lipid on vessel walls. Too much build up of this sediment may lead to heart disease.
    2. HDL acts to clean up the vessel walls and therefore can reduce the risk of heart disease. Therefore, it is better to have low LDL and high HDL in your bloodstream.

    High LDL cholesterol levels are known as hypercholesterolemia. The primary cause of hypercholesterolemia is the consumption of foods with high unsaturated lipids and cholesterol. The other possible cause are metabolism disturbances and diseases that increase the cholesterol level (eg. diabetes, kidney disease, liver disease and hypothyroid).


    hypercholesterolemia is asymptomatic, which means it is a silent disease until it cause other problems such as heart disease. Sufferes may experience chest pain when they remain stationary, or are exercising. This is caused by blockages of the coronary artery.

    Level of LDL

    <100 mg/dl is normal

    100-130 mg/dl is borderline high

    >130 is high


    Level of HDL

    >60 mg/dl decreases the risk of heart disease

    <40 mg/dl high risk for heart disease

    The goal is to decrease LDL levels and to increase HDL levels. A 1% decrease of LDL level will reduce the risk of heart disease by up to 1%. This can be achieved by:

    1. Dietary changes, such as consuming foods that are high in fibre and low in lipids and cholesterol.
    2. Exercise regulary-especially aerobic.
    3. Reduce body weight when overwieght.
    4. Avoid smoking
    5. A regular medical checkup is recommended.
    التعديل الأخير تم بواسطة labspe; الساعة 11-02-2008, 06:50 PM.
    http://www.arb-up.com/files/arb-up-2008-1/btx24479.gif

  • #2
    مشكوره و يعطيج العافيه
    معلومات حلوه
    جزاك الله خير الجزاء
    .........*_________*,.........
    :sm170::sm180::sm203:
    http://http://www.arb-up.com/files/a...2/gDN94599.jpgخَالِطُوا النَّاسَ مُخَالَطَةً إِنْ مِتُّمْ مَعَهَا بَكَوْا عَلَيْكُمْ
    وَ إِنْ عِشْتُمْ حَنُّوا إِلَيْكُمْ

    تعليق


    • #3
      excellent presentation as a doctor i like it so much very simple a straight all what you said i till to the patients when they ask me what to do when the results are high when they make follow up the most important thing i look at is the HDL more than the LDL ....i would like to add that the lipoprotein a and Homocysteine are also so important inshallah i will talk about them later ...thanks daloaa keep on the good work

      تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان: تساعد الألياف القابلة للذوبان علي تقليل مستوى الكوليسترول في الدم .
      وتتضمن الأطعمة التالية : نخالة دقيق الشوفان ، دقيق الشوفان ، البقوليات (مثل الفول ، الفاصوليا) البازلاء (البسلة) ، نخالة الأرز ، الشعير ، الموالح (الفاكهة) ، الفراولة ولب التفاح .

      تناول كمية أكبر من الأسماك: هناك أنواع من الأسماك خاصة المنتشرة في المناطق الباردة مثل السلمون ، الأسقمري (سمك بحري) الرنجة (نوع من أنواع السردين) .
      كل هذه الأنواع تحتوي علي نوع فريد جداً من الدهون غير المشبعة تسمى أوميجا- 3 ( Omega 3 ) وهى من الدهون الحمضية . يساعد أوميجا 3 علي خفض معدل ثلاثي الجلسريد في الدم .
      :extra77:

      تعليق


      • #4
        مشكوره ويعطيك العافيه
        زميلة المهنه

        تعليق


        • #5
          addation information:

          HDL : Is good cholesterol Because remove cholesterol from vessile wall to liver and then to body

          LDL : is bad cholesterol Because transport cholesterol to artery

          also measurement:
          LDL : is best than HDL WHY ?
          BECAUSE LDL HS LONGER HALF LIFE ABOUT 3 - 4 DAYS

          THANKS SISTER
          - من جن بالحب فهو عاقل ومن جن بغيره فهو مجنون

          -إذا أحبك مليون فأنا معهم.. وإذا أحبك واحد فهو أنا ..وإذا لم يحبك أحد فاعلم أنني مت.:sm184:.

          تعليق


          • #6
            thanks >>7elooo & mofeed

            تعليق


            • #7
              مشكورة على المعلومات القيمة

              تعليق


              • #8
                طريقة طبيعية للقضاء على الكوليستيرول الضار ..
                *****************************************
                2 فص ثوم
                حزمة بقدونس
                ملعقة من خل التفاح
                حزمة من النعناع
                ملعقة عصير ليمون

                تخلط في الخلاط مع بعضها..مع الاحتفاظ بفروع البقدونس والنعناع في الخلطة..
                بعد ها يتم وضعها على سلطة..مثل التبولة..ويضاف اليها ملعقة من زيت بذور الكتان او زيت الزيتون..

                يتم تناولها 3 مرات باليوم..قبل الوجبات الثلاث..لمدة 21 يوم..

                وهي ايضا تقوي الدم ونافعة لتصلب الشرايين بالاضافة الى قدرتها على اذابة الكوليستيرول..

                تعليق


                • #9
                  موضوع رائع سلمت يداك :sm188:
                  شعۈر رآئع / إن تڪۈن فـآهم ڪِل شيء عندمآ ( يستغبـۈنڪ ) ۈآلشعـۈر آلآرۈع / إنڪ " تستغبي " ۈهـِم يصدقۈنڪ !

                  تعليق


                  • #10
                    شكراً عزيزتي على هذه المعلومات الممتازة..............
                    كلما تعلمنا اتسعت دائرة جهلنا

                    تعليق


                    • #11
                      مفيد جدا
                      رائع

                      تعليق


                      • #12
                        المشاركة الأصلية بواسطة سليمان العبسي مشاهدة المشاركة
                        addation information:

                        HDL : Is good cholesterol Because remove cholesterol from vessile wall to liver and then to body

                        LDL : is bad cholesterol Because transport cholesterol to artery

                        also measurement:
                        LDL : is best than HDL WHY ?
                        BECAUSE LDL HS LONGER HALF LIFE ABOUT 3 - 4 DAYS

                        THANKS SISTER
                        بالظبط أفضلية HDL فى ان الليبوبروتين Lipoprotein بيحمل الكوليسترول من الدم الى الكبد علشان يقوم بوظايفه ومنها تكوين bile وبالتالى ده بيقلل من ترسيب الكوليسترول ع الشراييين والأوردة

                        اما LDL بينقل الكوليسترول المخزن فى الكبد الى مجري الدم وبالتالي بيزيد من امكانية انسداد الشرايين

                        امابخصوص افضلية قياس نسبة LDL فدي معلومة أول مرة اسمعها

                        عموما قياس LDL بيتحدد من نسبة cholesterol ونسبة HDL

                        يعني فى كل الأحوال اى لاب لازم يقيس التلاتة

                        شكـــــــــراً دلوعة ع الموضوع الرائع وسليمان ع الأضافات



                        تعليق


                        • #13
                          رائع جدا تسلم الايادي

                          تعليق


                          • #14
                            thanx ,,,,,,,,,,,,,

                            تعليق


                            • #15
                              سؤال ايهم اقل كثافة LDL , IDL , HDL , CHYLOMICRON

                              تعليق

                              يعمل...
                              X