إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

كيف تتغلب على العطش في رمضان.........

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • كيف تتغلب على العطش في رمضان.........



    كيف تتغلب على العطش في رمضان

    السلآم عليكم

    كيف تتغلب على العطش في رمضان

    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
    النصائح التالية :

    \\\

    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    \\\


    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    \\\

    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الامعاء
    مما يقلل من الإحساس بالجووالعطش .
    \\\

    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
    للملح في تعديل الطعم .
    \\\

    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
    المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

    \\\
    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
    بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
    \\\


    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
    دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


    \\\

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
    الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه ..

    :more20::more20::more20::more20:

  • #2
    جزاكى الله خيرا كثيرا

    اللهم باركـ لنا فى شعبان وبلغنا رمضان متقبلا يا ارحم الراحمين

    دمتى فى حمى الرحمن
    http://http://up.arab-x.com/July09/hS681641.jpg

    تعليق


    • #3
      مشكورة امون ...اشتقنا لمواضيعك

      دمتي عزيزتي
      اللهم اني اعوذ بك ان اُشرك بك شيئاً اعلمه

      واستغفرك فيما لا اعلمه

      تعليق


      • #4
        المشاركة الأصلية بواسطة dr.Nehal مشاهدة المشاركة
        جزاكى الله خيرا كثيرا

        اللهم باركـ لنا فى شعبان وبلغنا رمضان متقبلا يا ارحم الراحمين

        دمتى فى حمى الرحمن
        شكـــــــــــــرا لمروركى أختى و يعطيك أأأأألف عافية

        تعليق


        • #5
          المشاركة الأصلية بواسطة أميره يمنيه مشاهدة المشاركة
          مشكورة امون ...اشتقنا لمواضيعك

          دمتي عزيزتي
          تسلـــــــــمـى يا مشرفتا الكريمة و شكــــــــــــرا لمرورك

          تعليق


          • #6
            السلام عليكم

            يعطيكي ربي العافية مع كل الله وأكبر

            سلمت يداكي أختي على الموضوع الممتاز

            الذي أسأل الله أن يجعله في ميزان حسناتك

            أخوكي
            الا الحبيــــــــــب يا عبـــــاد الصليـــــب

            اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه ومن تبعه باحسان الى يوم الدين.

            قال ( ص ) :- كلمتان خفيفتان على اللسان ... ثقيلتان في الميزان ... حبيبتان الى الرحمن ...

            " سبحان الله وبحمده ... سبحان الله العظيم "

            تعليق


            • #7
              جزيت خيراً..~

              وباارك الله فيك..~

              اللهم بارك لنا في شعبان وبلغنا رمضاان..~

              تعليق


              • #8
                أبو البراء
                هلاليه

                شـــــــــــكرا لمروركم على موضوعى

                تعليق


                • #9
                  الله يعطيكي العافية
                  جزاك الله خير
                  بأحاول أجربها إن شاء الله:sm170::sm170:

                  تعليق


                  • #10
                    إليزابيث
                    شــــــــــــكرا لمرورك

                    تعليق


                    • #11
                      يسلموا

                      جزاك الله خير
                      والله يمن علينا ويبلغنا رمضان ويكتب لنا جميعا القبول والعتق ان شاء الله
                      عاند الدنيــا وابتسـم ...

                      إن بعد الليــل فجر يرتسـم...

                      لا تقل حظي قليـل إنما قل هذا ما قدر ربـي وما قسـم...

                      تعليق


                      • #12
                        جزاك الله خير
                        واللهم بلغنا رمضان وتقبل منا صالح الاعمال
                        أكثروا من الإستغفار تصلح الأحوال
                        http://www.vip700.com/up/files/1263.gif

                        تعليق


                        • #13
                          مشكوره والله يعطيك العافيه
                          ]http://store2.up-00.com/Oct10/gUj11473.gif

                          تعليق


                          • #14
                            اللهم بلغنا رمضان ونحن في احسن حااال

                            طرح موفق

                            تعليق


                            • #15
                              HIND
                              vip_sa
                              ماجدالسليمي
                              هلالية

                              يعطـــــــــــيكم العافية لمروركم

                              تعليق

                              يعمل...
                              X