إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

نقاش : حول مرض السكري الذي يهدد العالم العربي

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • #61
    المشاركة الأصلية بواسطة أبو ظافر مشاهدة المشاركة
    ^^^^
    أهلين أختي بابي ...بأشرح لك ...سؤالي كان علاقة التوتر النفسي بداء السكري ؟؟هذا السؤال طبعا ...فالجواب الي اتوقعه هو ان التوتر النفسي يحفز هرمونات يسمونها counter regulatory of insuline وهي خمس هرمونات كالتالي glucagon, adrenaline (epinephrine), noradrenaline (norepinephrine), cortisol, and growth hormone هذي الهرمونات وظيفتها تهبط من عمل ال insuline وهذا الشئ يرفع معدل السكر بالدم ...هذا الجواب الي كنت أبغاه ....,والهدف من السؤال هو الافاده للجميع .....
    كلام سليم أخي أبو ظافر

    شكرا لك

    تعليق


    • #62
      يسعد ايامك اخي جمال
      موضوع مهم للنقاش
      فكل الشكر لك اخي الفاضل على هذه الافكار المضيئة


      في البداية دعونا نستبعد انواع السكري القادمة من الحمل وماشابهه
      ولنقنن الحديث عن النوع الأول وهو
      IDDM

      سبب انتشار هذا النوع من وجهة نظري هي العادات والسلوكيات الغير صحية التي نمارسها يوميا سواءا بعلمنا أو بدون علمنا

      ابتداءا من المأكولات الغير صحية والمعدلة وراثيا وانتهاءا بقلة الحركة والسمنة

      ولا يخفى على الجميع أهمية الضغط النفسي كمسبب مهم للمرض
      وللأسف فإن عاداتنا وسلوكياتنا الصحية تنحدر للأسوأ .. ويجب نشر التوعية بهذا الخصوص
      حتى لا نصل إلى جيل متهتك صحيا سواءا بالسكري أو غيره

      مشكلة السكري حقيقة انه يجر بذيله أمراض أخرى أولها وأهمها ارتفاع الكوليسترول و قد يصل إلى الفشل الكلوي
      كما لا ننسى الغرغرينة في حالة النزيف ..
      كما أنه محرج اجتماعيا من حيث حمل الابرة في كل مكان وكذلك كثرة التبول وكثرة العطش!

      من هذا المنطلق يجب علينا النظر إلى مأكولاتنا ومشروباتنا وعاداتنا الصحية

      الطعم المعدل وراثيا من أسوأ الأمور التي تنعكس سلبا على صحتنا
      فبالأمس القريب وأنا في أحدى متاجر التسوق ونحن في عز فصل الشتاء .. وجدت بطيخ وفواكه استوائية ! وهو الأمر المستحيل طبيعيا بدون تدخل وراثي
      والأدهى والأمر هو تهافت الناس على هذه الفواكه !

      طبعا لا ننسى الدجاج واللحوم وطريقة تغذيتها
      والكثير الكثير

      ومن ثم نأتي للضغط النفسي والعصبية الشديدة
      كل هذه من السلوكيات الخاطئة التي نمارسها جميعا

      هذا ما لدي الآن وقد أعود

      لكم كل الشكر مجددا


      جف..!

      تعليق


      • #63
        المشاركة الأصلية بواسطة جف البحر مشاهدة المشاركة
        يسعد ايامك اخي جمال
        موضوع مهم للنقاش
        فكل الشكر لك اخي الفاضل على هذه الافكار المضيئة


        في البداية دعونا نستبعد انواع السكري القادمة من الحمل وماشابهه
        ولنقنن الحديث عن النوع الأول وهو
        IDDM

        سبب انتشار هذا النوع من وجهة نظري هي العادات والسلوكيات الغير صحية التي نمارسها يوميا سواءا بعلمنا أو بدون علمنا

        ابتداءا من المأكولات الغير صحية والمعدلة وراثيا وانتهاءا بقلة الحركة والسمنة

        ولا يخفى على الجميع أهمية الضغط النفسي كمسبب مهم للمرض
        وللأسف فإن عاداتنا وسلوكياتنا الصحية تنحدر للأسوأ .. ويجب نشر التوعية بهذا الخصوص
        حتى لا نصل إلى جيل متهتك صحيا سواءا بالسكري أو غيره

        مشكلة السكري حقيقة انه يجر بذيله أمراض أخرى أولها وأهمها ارتفاع الكوليسترول و قد يصل إلى الفشل الكلوي
        كما لا ننسى الغرغرينة في حالة النزيف ..
        كما أنه محرج اجتماعيا من حيث حمل الابرة في كل مكان وكذلك كثرة التبول وكثرة العطش!

        من هذا المنطلق يجب علينا النظر إلى مأكولاتنا ومشروباتنا وعاداتنا الصحية

        الطعم المعدل وراثيا من أسوأ الأمور التي تنعكس سلبا على صحتنا
        فبالأمس القريب وأنا في أحدى متاجر التسوق ونحن في عز فصل الشتاء .. وجدت بطيخ وفواكه استوائية ! وهو الأمر المستحيل طبيعيا بدون تدخل وراثي
        والأدهى والأمر هو تهافت الناس على هذه الفواكه !

        طبعا لا ننسى الدجاج واللحوم وطريقة تغذيتها
        والكثير الكثير

        ومن ثم نأتي للضغط النفسي والعصبية الشديدة
        كل هذه من السلوكيات الخاطئة التي نمارسها جميعا

        هذا ما لدي الآن وقد أعود

        لكم كل الشكر مجددا


        جف..!
        أخي الرائع جف البحر

        كنت بانتظار مجيئك بالمعلومه المميزة

        ومن خلال حديثك أخي ركزت بشكل كبير على مأكولاتنا ومشروباتنا

        وايضا على الضغوطات النفسيه والسمنه وقلة الحركه .

        فهل ترى أن هذه الاشياء موجودة بشكل كبير في عالمنا العربي دون الدول الاخرى ,وهل هي السبب في ارتفاع نسبة الاصابه بهذا المرض دون الدول الاخرى ؟

        قلت أنك قد تعود

        ولكننا نطمع بمواصلتك النقاش كلما سنحت لك الفرصه لانك من الاشخاص الذين لا يستغنى عن أراءهم

        تعليق


        • #64
          يسعد ايامك اخي جمال

          بل أنا الذي استفيد من تواجدي بينكم
          فكل الشكر لك مداد القلم

          اجابة على سؤالك

          فبالكاد تجد منتجا غير معدل وراثيا

          لن اتطرق للمعلبات والمبردات
          سأتحدث عن الخضار والفواكه التي فقدت لونها وطعمها وهي مصدر غذائي مهم
          وهندستها وراثيا لكي تنبت في اي فصل وبمواصفات خاصة
          وتمت زراعتها في تربة مسمدة صناعيا !
          سأتحدث عن الألبان ومشتقاتها القادمة من مواشي تمت تغذيتها بهرمونات وبعض اوراق الصحف والقليل من الأعشاب من أردأ الأنواع لنأتي نحن ونذبح ونأكل ونقول أكل صحي !
          الدواجن التي تكبر في وقت قياسي وبدون أرجل أو ريش !!
          البيض الذي ينتج بكميات مستحيلة طبيعيا لتكون فاقدة للفائدتها !
          حتى الماء ! معالج كيميائيا لكي يتم تنظيفه !
          فماذا وماذا ستتحمل أجسادنا ؟!

          أما بخصوص الحركة فحدث ولا حرج !
          فمسافة أقل من 200 م لابد أن تكون بالسيارة
          اذا اردت الحصول على احدى الخدمات من احد الأماكن التجارية ولم تجد موقفا قريبا جدا لسيارتك فستغادر بكل تأكيد !
          هذا ما نراه ونعيشه في مجتمعنا هنا..
          الضغوطات النفسية أيضا لها دور كبير .. وقد يفيدنا أحد المختصين نفسيا في طبيعة العلاقة العلمية بينهما ولكن هناك علاقة بكل تأكيد.

          أما في دول العالم الأول والثاني ففي أي متجر ستجد المنتجات المعدلة وراثيا مفصولة عن المنتجات الطبيعية ولك وحرية الخيار
          كما أن هناك أغلب الأماكن يمنع ركوب أي وسيلة نقل سوى قدميك
          ويحكم هذه الأمور كلها الوعي الشخصي لدى الأفراد وحقوق الإنسان ووزارة التجارة
          وهي العوامل التي نفتقدها بكل أسف !

          أنا لا أجزم أن هذه الأسباب فقط هي ما أدت لارتفاع النسبة لدينا إنما هي أسباب مساعدة بكل تأكيد

          كل الشكر لك اخي الكريم على اتاحة الفرصة


          جف..!

          تعليق


          • #65
            السلام عليكم/

            أولا أشكرك أخي جمااال على ورش العمل المصغرة ان صح تعبيري والتي عادة ما تكلل بنقاشات مثمرة ومفيدة...

            إضافة لما ذكره الأخوة الكرام أود إضافة نقطتين كرد سريع..

            بما ان مرض السكر يعتبر مرض استقلابي وهرموني من الطرازالاول لذلك فإن السهر و اختلال الحياةاليومية يعد من الأسباب المسببة لمرض السكر ,ولعل انتشار السهر واختلال الحياة اليومية يتوافق وانتشار البطالة فهناك علاقةوثيقةبين مرض السكر والسهر والبطالة..

            كذلك لاننسى موظفي الشفتات فهم معرضين أكثر من غيرهم للإصابة بمرض السكر كنتيجة لإختلال نظام النوم والأكل ..

            ثانيا/زواج الاقارب ربما يكون سبب وجيه أيضا في انتشار مرض السكر لدى أهل الخليج بهذه النسبة المخيفة..

            بالتوفيق..
            http://www12.0zz0.com/2010/06/09/15/248657346.gif

            تعليق


            • #66
              لما درسنا في الكميا ,, هناك درس اسمه الكربو هيدرات

              درسنا فيه الهرمونات التي تؤثر على مستوى السكر في الدم

              هي عبارة عن 6 هرمونات


              اللي ذاكره منها هو 3

              هرمون الانسولين الذي يفرز من الخلايا بيتا في جزر لانجر هانز و يعمل مثل الحمال
              يقوم بتوصيل السكر إلى الخلايا ليتم حرقه و انتاج الطاقة

              هرمون الجوكاجون و يقوم بعمل عكس الانسولين و هو يفرز من خلايا ألفا في جزر لانجر هانز


              الهرمون الثالث هو هرمون النمو

              لقد تذكرت الادرنالين و هو الرابع الذي يقوم بإيقاف عمل الانسولين عندما يفرز لذلك نجد ان اصحاب الحالات النفسية الذين يعانون من القلق بعضهم عنده سكري
              ^^^^
              أهلين أختي بابي ...بأشرح لك ...سؤالي كان علاقة التوتر النفسي بداء السكري ؟؟هذا السؤال طبعا ...فالجواب الي اتوقعه هو ان التوتر النفسي يحفز هرمونات يسمونها counter regulatory of insuline وهي خمس هرمونات كالتالي glucagon, adrenaline (epinephrine), noradrenaline (norepinephrine), cortisol, and growth hormone هذي الهرمونات وظيفتها تهبط من عمل ال insuline وهذا الشئ يرفع معدل السكر بالدم ...هذا الجواب الي كنت أبغاه ....,والهدف من السؤال هو الافاده للجميع .....[/SIZE][/CENTER][/quote]




              الرد العلمي الذي كنتُ اريد ان اقوله هو اللي قلتَه انت يادكتور
              ماشاء الله و باختصار كما
              [quote=أبو ظافر;204286][CENTER][SIZE="5"
              التعديل الأخير تم بواسطة abusaqertiger; الساعة 04-01-2011, 10:28 AM.
              اللهم ارحمني واهدني واحفظني وفقني لما تحب و ترضى و نجني من النار و ادخلني الفردوس الاعلى من الجنة

              و والدي و كل عزيز على قلبي ومن سألني الدعاء و من استوصاني بالخير


              يارب العالمين

              تعليق


              • #67
                الدرس الخامس // متعلق بالأصحّــــــــاء ,,


                7 طرق لحماية نفسك من مرض السكري


                1. المحافظة على وزن صحي .

                2. استهلاك عال للألياف الغذائية ,

                إن الألياف الغذائية موجودة في الحبوب الكاملة (الخبز المصنوع من طحين قمح كامل، الأرز غير المقشور (الأرز البني)، البرغل)، والبقوليات ( العدس، الفول، حب الحمص، البازيلا، اللوبيا، الفاصوليا البيضاء).

                3. تقسيم الطعام إلى 3 وجبات رئيسية و 3 وجبات خفيفة ,

                إن تخفيف العبء على البنكرياس يتطلب تعدد الوجبات وتحديد كمية الغذاء في كل واحدة منها، وبهذا نتجنب إجبار البنكرياس على التعامل مع وجبات كبيرة ومتباعدة. فمثلا بدلا من تناول وجبة فطور كبيرة الساعة الحادية عشر صباحا ثم الانقطاع عن الطعام حتى الساعة الرابعة أو الخامس من بعد الظهر لتناول وجبة غذاء كبيرة، يفضل تقسيم الطعام إلى 3 وجبات رئيسية (مثلا في ساعات 8 صباحا- 2 بعد الظهر- 7 ليلا) بالإضافة إلى 3 وجبات خفيفة (مثلا 11 صباحا- 4 بعد الظهر – 10 ليلا)، وبهذا نحافظ على عمل البنكرياس خلال السنين.

                4. تجنب السكاكر ,

                إن استهلاك عال و مزمن للسكاكر والحلويات يزيد من احتمال الإصابة بالسكري. تحتوي الحلويات والسكاكر على كمية عالية من النشويات البسيطة والتي تتحلل بسرعة في الأمعاء وتؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يتطلب من البنكرياس مجهود كبير في التعامل معها. بالإضافة إلى ذلك، فإن السكاكر والحلويات غنية بالسعرات الحرارية وتعرض الشخص للسمنة.

                5. تجنب الدهون المشبعة ,

                إن الدهون المشبعة متواجدة بشكل عام في المنتجات الحيوانية الدسمة، مثل منتجات الحليب الكامل الدسم، جلد الدجاج، السمنة الحيوانية، والزبدة. تشير الأبحاث إلى أن استهلاك عال ومزمن للدهون المشبعة مرتبط بتدهور مزمن في عمل البنكرياس لأن الدهون المشبعة تتسبب في فقدان في حساسية الجسم للأنسولين، الأمر الذي قد يتسبب بالإصابة بمرض السكري على مر السنوات.

                6. تجنب الدهون المهدرجة ,

                لا تتواجد الدهون المهدرجة في الطبيعة، إلا أنها من صنع الإنسان، حيث تضيفها شركات المنتجات الغذائية للمنتجات المختلفة من أجل إطالة تاريخ انتهاء المنتجات. من المنتجات الغذائية الغنية بالدهون المهدرجة: النقرشات المملحة والمحلاة، المارجرين، البوظة الكاملة الدسم، البوريكس، الخ.

                7. ممارسة النشاط الرياضي بشكل منتظم ,

                إن النشاط الرياضي يزيد من حساسية خلايا الجسم للأنسولين ويخفض من مستويات السكر في الدم. يعتبر النشاط الرياضي المنتظم من ألطرق الهامة لتجنب الإصابة بالسكري ومن اجل المحافظة على الرشاقة. إن الرياضة المفضلة هي المشي لمدة 150 دقيقة في الأسبوع على الأقل، والتي يمكن الحصول عليها عن طريق المشي مدة 30 دقيقة 5 مرات في الأسبوع أو 50 دقيقة 3 مرات في الأسبوع.



                دمتم بصحة و عافية ,,,
                استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه

                تعليق


                • #68
                  المشاركة الأصلية بواسطة جف البحر مشاهدة المشاركة
                  يسعد ايامك اخي جمال

                  بل أنا الذي استفيد من تواجدي بينكم
                  فكل الشكر لك مداد القلم

                  اجابة على سؤالك

                  فبالكاد تجد منتجا غير معدل وراثيا

                  لن اتطرق للمعلبات والمبردات
                  سأتحدث عن الخضار والفواكه التي فقدت لونها وطعمها وهي مصدر غذائي مهم
                  وهندستها وراثيا لكي تنبت في اي فصل وبمواصفات خاصة
                  وتمت زراعتها في تربة مسمدة صناعيا !
                  سأتحدث عن الألبان ومشتقاتها القادمة من مواشي تمت تغذيتها بهرمونات وبعض اوراق الصحف والقليل من الأعشاب من أردأ الأنواع لنأتي نحن ونذبح ونأكل ونقول أكل صحي !
                  الدواجن التي تكبر في وقت قياسي وبدون أرجل أو ريش !!
                  البيض الذي ينتج بكميات مستحيلة طبيعيا لتكون فاقدة للفائدتها !
                  حتى الماء ! معالج كيميائيا لكي يتم تنظيفه !
                  فماذا وماذا ستتحمل أجسادنا ؟!

                  أما بخصوص الحركة فحدث ولا حرج !
                  فمسافة أقل من 200 م لابد أن تكون بالسيارة
                  اذا اردت الحصول على احدى الخدمات من احد الأماكن التجارية ولم تجد موقفا قريبا جدا لسيارتك فستغادر بكل تأكيد !
                  هذا ما نراه ونعيشه في مجتمعنا هنا..
                  الضغوطات النفسية أيضا لها دور كبير .. وقد يفيدنا أحد المختصين نفسيا في طبيعة العلاقة العلمية بينهما ولكن هناك علاقة بكل تأكيد.

                  أما في دول العالم الأول والثاني ففي أي متجر ستجد المنتجات المعدلة وراثيا مفصولة عن المنتجات الطبيعية ولك وحرية الخيار
                  كما أن هناك أغلب الأماكن يمنع ركوب أي وسيلة نقل سوى قدميك
                  ويحكم هذه الأمور كلها الوعي الشخصي لدى الأفراد وحقوق الإنسان ووزارة التجارة
                  وهي العوامل التي نفتقدها بكل أسف !

                  أنا لا أجزم أن هذه الأسباب فقط هي ما أدت لارتفاع النسبة لدينا إنما هي أسباب مساعدة بكل تأكيد

                  كل الشكر لك اخي الكريم على اتاحة الفرصة


                  جف..!
                  مرحبا بك أخي جف البحر

                  تواجدك يثري النقاش ولا غنى عنه .

                  كلامك منطقى ومعقول ,فالوعي الصحى لدينا ليس بالقدر المطلوب ,وكذلك نشر التوعيه بين المواطنين ,والحرص على وصول المنتجات الغذائيه الصحيه بالشكل الصحيح .

                  وكما أوضحت أنه لا يوجد حتى تحذيرات أو ملاحظات تدل على أن هذه المنتجات معدله وراثيا وهذه منتجات طبيعيه.

                  وأيضا أصبحت مجتمعاتنا شعوب كسوله لا تمارس الرياضه أو حتى القيام بالاعمال اليدويه ,حتى أن اعمالنا أصبح يقوم بها غيرنا .

                  كتبت فأبدعت أخي وكما يقال جيت على الجرح .

                  شكرا لك وفي أنتظار المزيد

                  تعليق


                  • #69
                    المشاركة الأصلية بواسطة ambitious553 مشاهدة المشاركة
                    السلام عليكم/

                    أولا أشكرك أخي جمااال على ورش العمل المصغرة ان صح تعبيري والتي عادة ما تكلل بنقاشات مثمرة ومفيدة...

                    إضافة لما ذكره الأخوة الكرام أود إضافة نقطتين كرد سريع..

                    بما ان مرض السكر يعتبر مرض استقلابي وهرموني من الطرازالاول لذلك فإن السهر و اختلال الحياةاليومية يعد من الأسباب المسببة لمرض السكر ,ولعل انتشار السهر واختلال الحياة اليومية يتوافق وانتشار البطالة فهناك علاقةوثيقةبين مرض السكر والسهر والبطالة..

                    كذلك لاننسى موظفي الشفتات فهم معرضين أكثر من غيرهم للإصابة بمرض السكر كنتيجة لإختلال نظام النوم والأكل ..

                    ثانيا/زواج الاقارب ربما يكون سبب وجيه أيضا في انتشار مرض السكر لدى أهل الخليج بهذه النسبة المخيفة..

                    بالتوفيق..

                    أختي الكريمه ambitious553

                    سعدت جدا بتواجدك بالمناقشه ,وكما أنك مميزة دائما في مشاركاتك ,كنت متميزة في هذه المشاركه .

                    لقد ذكرت نقاط مهمه وجديده مثل السهر وتأثيره ,وكذلك زواج الاقارب ,وهي معلومات في غاية الاهميه .

                    واتمنى منك أختي أن تمدينا بدراسات وبحوث أثبتت علاقة السهر وكذلك زواج الاقارب بمرض السكر .

                    شكرا لك أختي الفاضله

                    تعليق


                    • #70
                      المشاركة الأصلية بواسطة babe memo مشاهدة المشاركة
                      الدرس الخامس // متعلق بالأصحّــــــــاء ,,


                      7 طرق لحماية نفسك من مرض السكري


                      1. المحافظة على وزن صحي .

                      2. استهلاك عال للألياف الغذائية ,

                      إن الألياف الغذائية موجودة في الحبوب الكاملة (الخبز المصنوع من طحين قمح كامل، الأرز غير المقشور (الأرز البني)، البرغل)، والبقوليات ( العدس، الفول، حب الحمص، البازيلا، اللوبيا، الفاصوليا البيضاء).

                      3. تقسيم الطعام إلى 3 وجبات رئيسية و 3 وجبات خفيفة ,

                      إن تخفيف العبء على البنكرياس يتطلب تعدد الوجبات وتحديد كمية الغذاء في كل واحدة منها، وبهذا نتجنب إجبار البنكرياس على التعامل مع وجبات كبيرة ومتباعدة. فمثلا بدلا من تناول وجبة فطور كبيرة الساعة الحادية عشر صباحا ثم الانقطاع عن الطعام حتى الساعة الرابعة أو الخامس من بعد الظهر لتناول وجبة غذاء كبيرة، يفضل تقسيم الطعام إلى 3 وجبات رئيسية (مثلا في ساعات 8 صباحا- 2 بعد الظهر- 7 ليلا) بالإضافة إلى 3 وجبات خفيفة (مثلا 11 صباحا- 4 بعد الظهر – 10 ليلا)، وبهذا نحافظ على عمل البنكرياس خلال السنين.

                      4. تجنب السكاكر ,

                      إن استهلاك عال و مزمن للسكاكر والحلويات يزيد من احتمال الإصابة بالسكري. تحتوي الحلويات والسكاكر على كمية عالية من النشويات البسيطة والتي تتحلل بسرعة في الأمعاء وتؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يتطلب من البنكرياس مجهود كبير في التعامل معها. بالإضافة إلى ذلك، فإن السكاكر والحلويات غنية بالسعرات الحرارية وتعرض الشخص للسمنة.

                      5. تجنب الدهون المشبعة ,

                      إن الدهون المشبعة متواجدة بشكل عام في المنتجات الحيوانية الدسمة، مثل منتجات الحليب الكامل الدسم، جلد الدجاج، السمنة الحيوانية، والزبدة. تشير الأبحاث إلى أن استهلاك عال ومزمن للدهون المشبعة مرتبط بتدهور مزمن في عمل البنكرياس لأن الدهون المشبعة تتسبب في فقدان في حساسية الجسم للأنسولين، الأمر الذي قد يتسبب بالإصابة بمرض السكري على مر السنوات.

                      6. تجنب الدهون المهدرجة ,

                      لا تتواجد الدهون المهدرجة في الطبيعة، إلا أنها من صنع الإنسان، حيث تضيفها شركات المنتجات الغذائية للمنتجات المختلفة من أجل إطالة تاريخ انتهاء المنتجات. من المنتجات الغذائية الغنية بالدهون المهدرجة: النقرشات المملحة والمحلاة، المارجرين، البوظة الكاملة الدسم، البوريكس، الخ.

                      7. ممارسة النشاط الرياضي بشكل منتظم ,

                      إن النشاط الرياضي يزيد من حساسية خلايا الجسم للأنسولين ويخفض من مستويات السكر في الدم. يعتبر النشاط الرياضي المنتظم من ألطرق الهامة لتجنب الإصابة بالسكري ومن اجل المحافظة على الرشاقة. إن الرياضة المفضلة هي المشي لمدة 150 دقيقة في الأسبوع على الأقل، والتي يمكن الحصول عليها عن طريق المشي مدة 30 دقيقة 5 مرات في الأسبوع أو 50 دقيقة 3 مرات في الأسبوع.



                      دمتم بصحة و عافية ,,,
                      شكرا لك أختي المميزة babe memo

                      مميزة دائما ومجهود تشكرين عليه ,وصراحه أنتي كما يقال ملح النقاش أو ممكن نقول سكر النقاش بما اننا نتكلم عن مرض السكر :sm180:

                      نصائح مهمه ومفيده يجب أن لا تمر دون قرائتها والاستفاده منها .

                      شكرا لك أختي الرائعه .

                      تعليق


                      • #71
                        رائع جدا ماتم طرحه هنا....و لي الشرف ان اتواجد في هذا الصرح العلمي الرائع

                        وكل الشكر للاخ القدير والمبدع جمال

                        ====

                        بداية لا اُخفيكم قولا....انذهلت بما قراته هنا ...ومن خلال زيارتي لاكثر من موقع صحي وجدت وهذه النتائج قد تصل إلى اعلى مما تم توقعه

                        كما اشار كل من مر هنا فـ للسمنه دور كبير ورابط مباشر للاصابه بمرض السكري وكون اهل الخليج اكثر الشعوب تناولا للوجبات السريعه

                        على سبيل المثال ...المملكه العربيه السعوديه

                        سجلت في غضون عام واحد ماسجله العالم في عشرة اعوام..!!!

                        دعونا نتامل هذه الاحصائيات...المنشوره من قبل مجلة " التخصصي" الصادرة عن مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث

                        المرض ظهر قبل 30 عام في المملكه وبنسبه 2.2%

                        وقفز في عام 1985 ليصل إلى 5%

                        و وصل إلى 12% في عام 1997

                        وفي العام 2008 وصلت إلى 24.7....!!!

                        وصرح مدير المركز الجامعي للسكري في جامعة الملك سعود الدكتور خالد الريعان، أن «داء السكري تجاوز انتشاره عالمياً ما كان معروفاً سابقاً ضمن حدود خمسة في المئة، ليستقر عند سبعة في المئة، أي بمعدل واحد في المئة كل عشر سنوات»، مضيفاً أن «حال المرض في المجتمعات العربية أسوأ بكثير، فمعدل الارتفاع العالمي كل عشر سنوات هو المعدل السنوي في المجتمعات الخليجية»

                        وذكر الريعان أن مرض السكري في المجتمع السعودي يتسبب في «39 في المئة من حالات اعتلال الشرايين، ويعاني 12 في المئة من اعتلال الكلي المسبب الأول للفشل الكلوي، ويعاني سبعة في المئة من اضطراب النظر المسبب للعمى، ويعد السبب الرئيس وراء وفاة تسعة في المئة سنوياً، أي بمعدل 200 مريض سعودي».
                        واعتبر السكري «المسبب الأول لبتر الأقدام في السعودية»، إضافة إلى أنه «مسبب رئيس للإصابة بالاكتئاب، الذي يزيد على 40 في المئة، كما أن 60 في المئة منهم يعانون حالات اكتئاب مزمن».


                        وذكرت اختصاصية التغذية العلاجية مي عدنان، أن «العادات الغذائية توسع رقع الإصابة بالسكري»، مشيرة إلى أن «المجتمع السعودي يركز على اللحم والرز، ويهمل الخضراوات، ويفرط في تناول النشويات والحلويات». وأوضحت أن «دراسة أثبتت أن تناول الطعام بسرعة يزيد نسبة السكر في الدم بعد الوجبة».

                        وبتالي قد يكون ماذكر هنا سبب قوي لزياده الاصابه لدي دول الخليج عامة والسعودية خاصه

                        تقبلوا مروري ولي عوده


                        اكرر شكري لرائد الموضوع
                        اللهم اني اعوذ بك ان اُشرك بك شيئاً اعلمه

                        واستغفرك فيما لا اعلمه

                        تعليق


                        • #72
                          شكرا للأخ العزيز جمال على فتح باب النقاش في هذا الموضوع

                          استفدنا كثيرا منكم و من كل من شارك في هذا الموضوع


                          :sm185:

                          تعليق


                          • #73
                            هل يصوم مريض السكري؟


                            يستطيع معظم مرضى السكري الصيام بأمان عند اتباع إرشادات معينة
                            وبعضهم لاينصح لهم بالصيام.
                            ويمكن تصنيف مرضى السكري إلى 3 أقسام حسب طبيعة العلاج.

                            -إذا كان العلاج يعتمد فقط على تنظيم الغذاء:
                            هؤلاء المرضى يمكنهم الصيام بأمان بل قد يفيدهم
                            وخاصة ان كانوا من أصحاب الوزن الزائد لأن الصيام سيساعد على تقليل الوزن.مع مراعاة تقسيم الفترة بين الإفطار والسحور ليتم تناول 3 وجبات
                            خلالها على فترات متساوية على أن تكون وجبة السحور متأخرة ومتكاملة
                            غذائيا".

                            -إذا كان العلاج يعتمد على تنظيم الغذاء وتناول الأقراص المساعدة
                            لتخفيض نسبة السكر في الدم:
                            عدد كبير من هؤلاء المرضى يمكنهم الصيام باتباع النظام الغذائي السابق
                            أيضا" على أن يتم تناول الأقراص بالطرق التالية:
                            *اذا كان يتناول الأقراص مرة واحدة صباحا"عليه أن يتناولها في رمضان مع وجبة الافطار.
                            *اذا كان يتناول الأقراص مرتين يوميا" عليه أن يتناولها مع وجبتي الافطار والسحور.ولكن اذا أحس بأعراض نقص السكر
                            أثناء النهار فعليه تقليل او منع جرعة السحور.
                            *اذا كان يتناول الحبوب 3 مرات يوميا" فعليه تناول
                            جرعة الصباح والظهر أثناء الافطار وجرعة المساء يتناولها مع السحور.
                            ويجب على هؤلاء المرضى مراجعة الطبيب قبل البدء بالصيام أو تغيير
                            نظام أخذ الدواء.

                            -اذا كان العلاج يعتمد على الأنسولين:
                            -المريض الذي يحتاج حقنة واحدة يستطيع الصيام بحيث يأخذها قبل الافطار.
                            -المريض الذي يحتاج حقنتين صباحا" ومساء" يستحسن ألا يصوم ولكن
                            اذا أراد الصيام فعليه تعديل الجرعات باستشارة طبيب.وأخذ حقنة الصباح
                            قبل الافطار وحقنة المساء قبل السحور.
                            مع مراعاة الآتي:
                            1-ضرورة فحص نسبة سكر الدم خاصة خلال الأيام الأولى من الصيام.
                            2-تأخير فترة السحور الى ماقبل الفجر بقليل.
                            3-تقليل كمية الأنسولين سريع المفعول في جرعة ماقبل السحور.
                            4-تناول كميات كافية من السوائل عند السحور.
                            5-عدم الاستمرار في الصيام إذا حدث هبوط سكر في أي وقت خلال فترة الصيام.

                            تعليق


                            • #74
                              المشاركة الأصلية بواسطة أميرة يمنية مشاهدة المشاركة
                              رائع جدا ماتم طرحه هنا....و لي الشرف ان اتواجد في هذا الصرح العلمي الرائع

                              وكل الشكر للاخ القدير والمبدع جمال

                              ====

                              بداية لا اُخفيكم قولا....انذهلت بما قراته هنا ...ومن خلال زيارتي لاكثر من موقع صحي وجدت وهذه النتائج قد تصل إلى اعلى مما تم توقعه

                              كما اشار كل من مر هنا فـ للسمنه دور كبير ورابط مباشر للاصابه بمرض السكري وكون اهل الخليج اكثر الشعوب تناولا للوجبات السريعه

                              على سبيل المثال ...المملكه العربيه السعوديه

                              سجلت في غضون عام واحد ماسجله العالم في عشرة اعوام..!!!

                              دعونا نتامل هذه الاحصائيات...المنشوره من قبل مجلة " التخصصي" الصادرة عن مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث

                              المرض ظهر قبل 30 عام في المملكه وبنسبه 2.2%

                              وقفز في عام 1985 ليصل إلى 5%

                              و وصل إلى 12% في عام 1997

                              وفي العام 2008 وصلت إلى 24.7....!!!

                              وصرح مدير المركز الجامعي للسكري في جامعة الملك سعود الدكتور خالد الريعان، أن «داء السكري تجاوز انتشاره عالمياً ما كان معروفاً سابقاً ضمن حدود خمسة في المئة، ليستقر عند سبعة في المئة، أي بمعدل واحد في المئة كل عشر سنوات»، مضيفاً أن «حال المرض في المجتمعات العربية أسوأ بكثير، فمعدل الارتفاع العالمي كل عشر سنوات هو المعدل السنوي في المجتمعات الخليجية»

                              وذكر الريعان أن مرض السكري في المجتمع السعودي يتسبب في «39 في المئة من حالات اعتلال الشرايين، ويعاني 12 في المئة من اعتلال الكلي المسبب الأول للفشل الكلوي، ويعاني سبعة في المئة من اضطراب النظر المسبب للعمى، ويعد السبب الرئيس وراء وفاة تسعة في المئة سنوياً، أي بمعدل 200 مريض سعودي».
                              واعتبر السكري «المسبب الأول لبتر الأقدام في السعودية»، إضافة إلى أنه «مسبب رئيس للإصابة بالاكتئاب، الذي يزيد على 40 في المئة، كما أن 60 في المئة منهم يعانون حالات اكتئاب مزمن».


                              وذكرت اختصاصية التغذية العلاجية مي عدنان، أن «العادات الغذائية توسع رقع الإصابة بالسكري»، مشيرة إلى أن «المجتمع السعودي يركز على اللحم والرز، ويهمل الخضراوات، ويفرط في تناول النشويات والحلويات». وأوضحت أن «دراسة أثبتت أن تناول الطعام بسرعة يزيد نسبة السكر في الدم بعد الوجبة».

                              وبتالي قد يكون ماذكر هنا سبب قوي لزياده الاصابه لدي دول الخليج عامة والسعودية خاصه

                              تقبلوا مروري ولي عوده


                              اكرر شكري لرائد الموضوع

                              مشرفتنا الرائعة أميره يمنيه ,وجودك أثرى النقاش ,وزادة جمالا .

                              معلواتك رائعه عن النسب اتي ذكرتيها ,وهذا أذا دل على شئ فأنما يدل على الخطر الذي يهدد مجتمعاتنا العربيه .
                              وأنه اذا لم توضع الخطط ويتم نشر التوعيه ,فسوف تتفاقم الامور الى الاسوء .

                              ركزت في كلامك على التغذيه في مجتمعاتنا ,وأنا اوافقك الرأي فقد تكون التغذيه أحد الاسباب الرئيسيه لارتفاع معدل الاصابه بهذا المرض .

                              شكرا لك على مساهمتك الطيبه ,ومنتظرين المزيد منك .

                              تعليق


                              • #75
                                المشاركة الأصلية بواسطة ADO مشاهدة المشاركة
                                شكرا للأخ العزيز جمال على فتح باب النقاش في هذا الموضوع

                                استفدنا كثيرا منكم و من كل من شارك في هذا الموضوع


                                :sm185:

                                العفو أخي العزيز

                                هذا واجبنا وهو نشر التوعيه وأيصال المعلومه الصحيحه .

                                والا لا خير في علم نحمله

                                تعليق

                                يعمل...
                                X