تويت
أولا بسم الله الرحمن الرحيم و الصلاة و السلام على رسول الله الرحمة المهداه
أما بعد
يقول عزّ من قائل: { إنما التوبة على الله للذين يعملون السوء بجهالة ثم يتوبون من قريب } (النساء:17)
{ وهو الذي يقبل التوبة عن عباده ويعفوا عن السيئات } (الشورى:25)
{ ألم يعلموا أن الله هو يقبل التوبة عن عباده } (التوبة:104) .
(كل ابن آدم خطاء وخير الخطائين التوابون) كما قال حبيبنا المصطفى عليه الصلاة والسلام.
هذا في البداية ، طلب بسيط : كلنا نخطئ و لكن خيرنا من يتوب فهذه دعوة مني لي و لكم بالتوبة ، فتوبوا إلى الله و التائب من الذنب كمن لا ذنب له.
الطريق الأول : القلق
العامل الكامن وراء القلق و عدم الثقة بالنتائج و الميل للتفكير السلبي كأن تقول يمكن تتغير النتيجة ، يمكن و يمكن العامل الرئيسي في هذه النقطة تأنيب الضمير ، مجموعة كبيرة من الناس يتطور القلق لديهم بسبب تأنيب الضمير العنيف بسبب غلطة ( اذا دعاك الله للتوبة و يتوب عليك بإذنه و يفرح بتوبتك ، فكيف لا ترحم نفسك)
نغلق الطريق الأول تب إلى الله ، و توكل على الله و نصيحة جميلة أذكار الصباح و المساء راح تساعدك بشكل كبير.
الطريق الثاني : تطور القلق
مجموعة كبيرة تبدأ تلاحظ اعراض غريبة عليها و تعتقد انها في طور الإصابة ، اقولك انتظر فكر معي
اعطيك علامات تشخص نفسك فيها .
القلق الطبيعي :
مصاحب لمؤثر امتحان مثلا ، مقابلة شخصية ، يزول هذا القلق بزوال المؤثر
القلق المرضي : يرتبط بمستقبل لا يد لك فيه ، لا يزول بزوال الؤثر مهما كانت نتيجة سلبية تتجه للتفكير السوداوي و السلبي ، يؤثر سلبا على جسمك و قدرتك العقلية و الإنتاجية
أعراض القلق
- الشعور بالوهن والضعف. مررت بها
- عدم الاستقرار والشعور بانعدام الأمن والراحة. مررت بها
- الشك والتردد والاكتئاب والضيق. مررت بها
- سرعة الغضب والاستثارة.
- الخوف من المجهول. مررت بها
- توهم المرض. مررت بها بشدة اصبحت ازور الأطباء بكثرة و صرفت مبالغ كبيرة
- القلق على الصحة والعمل.
- الانطوائية وحب الانفراد بالذات.
- قلة التركيز والانتباه. مررت بها
- الشرود الدائم. مررت بها
- تسارع الأفكار وبالتالي التشويش الفكري. مررت بها
توتر العضلات . مررت بها اتعبتني بكثرة
- تصبب العرق وارتعاش اليدين.
- فقدان الشهية وعسر الهضم. مررت بها نزلت في اسبوعين 4 كيلو
- زيادة مرات الأخراج.
- التعب والصداع المستمر.
- اضطراب التنفس ونوبات التنهد.
- ارتفاع ضغط الدم.
- زيادة ضربات القلب.
- النشاط الحركي الزائد.
- الأرق والأحلام المزعجة. مررت بها الله يكفيكم شرها
- الشعور بضيق الصدر.
- قضم الأظافر وعض الشفاه وهز الذراعين، وضم قبضة اليد.
- الدوار والغثيان والقيء.
- جفاف الفم والحلق. مررت بها أكثر الأعراض تعبا لي
- زغلله في العين.
- إحساس بالسخونة يسري في الجسم. مررت بها أو بالبرودة
اذا ظهرت عندك مجموعة من هذه الأعراض انصحك بزيارة طبيب نفسي ولا تكذب أبدا في وصف الحالة لأني مريت بها و نفعتني جدا
نغلق هذا الطريق
الطريق الثالث : الوسواس القهري OCD
بالبسيط ، مهما عملت من تحاليل لن تثق فيها و ستعيد التحاليل و بمجرد تستلم النتيجة السلبية ترتاح ما تلبث ان تبحث عن مواضيع مثل دقة التحليل المدة الطريقة و تبدأ تسري المخاوف فيك و ترجع للقلق و تتيح للفكرة القلقة انها تتعب عقلك .
الفكرة القلقة بالبسيط :
فكرة لها اكثر من احتمال سيء و جيد لحكم تأنيب ضميرك تميل إلى لوم نفسك و أن تستاهل و تخاف من العواقب اللي تأتيك في المستقبل و كل ما تعطي الفكرة و جه و تعمل تحاليل تزيد حدة الفكرة ، الأفضل أن تجلس مع نفسك و تقول الحمد لله على كل حال و لا يحمد على مكروه سواه ، أنا حتى الآن تحاليلي مبشرة بالخير و الرسول عليه الصلاة و السلام يقول تفاؤلو بالخير تجدوه فكن ذو نظرة ايجابية .
النقطة السابقة صعبة لكن عندي لك طريقة ان شاء الله في اسبوع تتغلب على المشكلة هذي و بخمس خطوات و هي اجتهاد شخصي
قل لا يصيبنا إلا ما كتب الله لنا
1. انفي الفكرة القلقة كيف : بيدي البراهين حتى اللحظة تقول إني لست مصاب إذن أنا لست مصاب
2. اشغل يومك بأي شيء لا تجلس مكتوف الأيدي و تفكر ادخل نادي اشتغل في هوايه اطلع مع شباب ادشر دشره محمودة و ليست سيئة ( انا صرت اطلع بدباب من بعد العصر ادوج ما ارجع الا الساعه 10 و انام من التعب) :sm174:
3. غير كل العادات السابقة ، كنت تجلس على الكمبيوتر كثير لا تجلس الا و ناس حولك و تشوف شغلات بسيطة ايميل او اي شيء ، لا تدخل الجووجل ابدا و تبحث ، غير مكان نومك ، غير طريقة ترتيبة لأغراضك نام بدري و اصحى بدري و خذ كفايتك من النوم و حاول يكون نومك متواصل ، لا تسهر ابدا ابدا ابدا و نوم النهار لا تنام فيه نهائيا . و حافظ على اذكار ما قبل النوم ترى مهمة جدا و خصص لك ورد من القرآن تقراه قبل ما تنام.
4. اقطع علاقتك بكل ما يذكرك بالتجربة السيئة من مكان أو صديق او اشياء تقتنيها ابدأ حياتك من جديد ( المرحلة هذه مهمة جدا ، لأنك تحاول تعلم دماغك انه يفصل ارتباط الأفكار السيئة بالعلامات السيئة لأن الدماغ يفكر بالصور ، فرضا لو قلت لك تفاحة ما راح تتخيل اسم التفاحة راح تتخيل شكلها في عقلك ، فحاول فصل كل الأيقونات و العلامات التي تثير التجربة السلبية )
5.لا تثير الموضوع بعقلك أو مع أحد غيرك أبدا أبدا ابتر كل اواصر الفكرة نهائية ولا تشارك اي أحد فيها ، المشاركة قد تخفف عنك لكن راح ترسم شكل سلبي في نظر غيرك فحاول لا تؤثر على غيرك بشكوى همومك . و اذا بلغت فيك مبلغها قوم صلي أو اقرأ قرآن و بتهدى معاك .
أحيانا استمرار التفكير يثير نوبة هلع ، و تحس انك خلاص الدنيا اتفقلت في وجهك و تكره كل شيء ، حاول تتجنب الفكرة عشان لا يتطور القلق إلى اكتئاب ، و توكل على الله ولا تجزع
علميا /
راح اخذ سيناريو كل حاله :
أولا عملت التحليل و منت ضامن :
هل بعد التعرض باسبوع او اثنين او ثلاثه جاتك اعراض زكام و سخونة و عرق باليل و التهاب في الحلق و انتفاخ في العقد اللموفاوية في الحلق و الأبط و العانة ؟؟
لا - نسبة كبيرة انه ما اتعرضت للاصابة سوي التحليل بعد 3 شهور و نتيجتك بإذن الله مضمونة و ما راح يجيك الفيروس من الباب للطاقة بس لازم تسوي تحليل بعد 3 شهور عشان ترتاح
نعم - في الحالة هذي لا سمح الله لو كان المتدخل هو فيروس HIV بتكون في الطور الحاد
في الطور الحاد تقدر تعمل P24 أو RNA PCR و لا تقدر تعمل Anti bodied test لأن الجسم ما ولد الأجسام المضادة لسا و في هذه الحالة تستمر من اسبوعين إلى 3 شهور
و هذا النوعين من التحاليل تكون قطعية بنسبة كبيرة جدا جدا جدا جدا تصل إلى 99.0% و مع تطور التقنيات ان شاء الله ما يكون التحليل فيه غلط لأن الكت اوف Cut-off حساس جدا في بعض الأنظمة مثل Axym Ag/AB combo تكون نسبة الدقة في التقاط الفيروس او الجسم المضاد 100%
فأقول لك توكل على الله و لا تقول انا بطلع في 1% اللي ما يطلعون لأن هذا التفكير سلبي و بيجيب لك الوسواس .
أغلب الحالات اكثر من شهر و نص 6 اسبايع و متوسط 25 يوم حالات نادرة جدا جدا جدا جدا وصلت إلى 6 شهور و ما فيه حالات اتسجلت اكثر من كذا هذا طبعا لفحص الاجسام المضادة Ab
معلومة / في بنوك الدم برا المعيار الأساسي للقياس هوا NAT يعني RNA PCR لأن يكتشف الفيروس من 10 ايام بعد الاصابة ، فبإذن الله ما فيك الا العافيه ، و انتبه لا يلدغ المؤمن من جحر مرتين
انا انكويت بالنار مثلكم و الحمد لله اللي جات على الحال ذا و ربنا رحمنا لكن لا تخلي الشيطان يدخل عليك من مداخل كثيرة و يشغلك عن طاعة الله و عن نفسك و حق بدنك عليك..
اتفقنا على السابق
اسأل الله لكم التوفيق
أما بعد
يقول عزّ من قائل: { إنما التوبة على الله للذين يعملون السوء بجهالة ثم يتوبون من قريب } (النساء:17)
{ وهو الذي يقبل التوبة عن عباده ويعفوا عن السيئات } (الشورى:25)
{ ألم يعلموا أن الله هو يقبل التوبة عن عباده } (التوبة:104) .
(كل ابن آدم خطاء وخير الخطائين التوابون) كما قال حبيبنا المصطفى عليه الصلاة والسلام.
هذا في البداية ، طلب بسيط : كلنا نخطئ و لكن خيرنا من يتوب فهذه دعوة مني لي و لكم بالتوبة ، فتوبوا إلى الله و التائب من الذنب كمن لا ذنب له.
الطريق الأول : القلق
العامل الكامن وراء القلق و عدم الثقة بالنتائج و الميل للتفكير السلبي كأن تقول يمكن تتغير النتيجة ، يمكن و يمكن العامل الرئيسي في هذه النقطة تأنيب الضمير ، مجموعة كبيرة من الناس يتطور القلق لديهم بسبب تأنيب الضمير العنيف بسبب غلطة ( اذا دعاك الله للتوبة و يتوب عليك بإذنه و يفرح بتوبتك ، فكيف لا ترحم نفسك)
نغلق الطريق الأول تب إلى الله ، و توكل على الله و نصيحة جميلة أذكار الصباح و المساء راح تساعدك بشكل كبير.
الطريق الثاني : تطور القلق
مجموعة كبيرة تبدأ تلاحظ اعراض غريبة عليها و تعتقد انها في طور الإصابة ، اقولك انتظر فكر معي
اعطيك علامات تشخص نفسك فيها .
القلق الطبيعي :
مصاحب لمؤثر امتحان مثلا ، مقابلة شخصية ، يزول هذا القلق بزوال المؤثر
القلق المرضي : يرتبط بمستقبل لا يد لك فيه ، لا يزول بزوال الؤثر مهما كانت نتيجة سلبية تتجه للتفكير السوداوي و السلبي ، يؤثر سلبا على جسمك و قدرتك العقلية و الإنتاجية
أعراض القلق
- الشعور بالوهن والضعف. مررت بها
- عدم الاستقرار والشعور بانعدام الأمن والراحة. مررت بها
- الشك والتردد والاكتئاب والضيق. مررت بها
- سرعة الغضب والاستثارة.
- الخوف من المجهول. مررت بها
- توهم المرض. مررت بها بشدة اصبحت ازور الأطباء بكثرة و صرفت مبالغ كبيرة
- القلق على الصحة والعمل.
- الانطوائية وحب الانفراد بالذات.
- قلة التركيز والانتباه. مررت بها
- الشرود الدائم. مررت بها
- تسارع الأفكار وبالتالي التشويش الفكري. مررت بها
توتر العضلات . مررت بها اتعبتني بكثرة
- تصبب العرق وارتعاش اليدين.
- فقدان الشهية وعسر الهضم. مررت بها نزلت في اسبوعين 4 كيلو
- زيادة مرات الأخراج.
- التعب والصداع المستمر.
- اضطراب التنفس ونوبات التنهد.
- ارتفاع ضغط الدم.
- زيادة ضربات القلب.
- النشاط الحركي الزائد.
- الأرق والأحلام المزعجة. مررت بها الله يكفيكم شرها
- الشعور بضيق الصدر.
- قضم الأظافر وعض الشفاه وهز الذراعين، وضم قبضة اليد.
- الدوار والغثيان والقيء.
- جفاف الفم والحلق. مررت بها أكثر الأعراض تعبا لي
- زغلله في العين.
- إحساس بالسخونة يسري في الجسم. مررت بها أو بالبرودة
اذا ظهرت عندك مجموعة من هذه الأعراض انصحك بزيارة طبيب نفسي ولا تكذب أبدا في وصف الحالة لأني مريت بها و نفعتني جدا
نغلق هذا الطريق
الطريق الثالث : الوسواس القهري OCD
بالبسيط ، مهما عملت من تحاليل لن تثق فيها و ستعيد التحاليل و بمجرد تستلم النتيجة السلبية ترتاح ما تلبث ان تبحث عن مواضيع مثل دقة التحليل المدة الطريقة و تبدأ تسري المخاوف فيك و ترجع للقلق و تتيح للفكرة القلقة انها تتعب عقلك .
الفكرة القلقة بالبسيط :
فكرة لها اكثر من احتمال سيء و جيد لحكم تأنيب ضميرك تميل إلى لوم نفسك و أن تستاهل و تخاف من العواقب اللي تأتيك في المستقبل و كل ما تعطي الفكرة و جه و تعمل تحاليل تزيد حدة الفكرة ، الأفضل أن تجلس مع نفسك و تقول الحمد لله على كل حال و لا يحمد على مكروه سواه ، أنا حتى الآن تحاليلي مبشرة بالخير و الرسول عليه الصلاة و السلام يقول تفاؤلو بالخير تجدوه فكن ذو نظرة ايجابية .
النقطة السابقة صعبة لكن عندي لك طريقة ان شاء الله في اسبوع تتغلب على المشكلة هذي و بخمس خطوات و هي اجتهاد شخصي
قل لا يصيبنا إلا ما كتب الله لنا
1. انفي الفكرة القلقة كيف : بيدي البراهين حتى اللحظة تقول إني لست مصاب إذن أنا لست مصاب
2. اشغل يومك بأي شيء لا تجلس مكتوف الأيدي و تفكر ادخل نادي اشتغل في هوايه اطلع مع شباب ادشر دشره محمودة و ليست سيئة ( انا صرت اطلع بدباب من بعد العصر ادوج ما ارجع الا الساعه 10 و انام من التعب) :sm174:
3. غير كل العادات السابقة ، كنت تجلس على الكمبيوتر كثير لا تجلس الا و ناس حولك و تشوف شغلات بسيطة ايميل او اي شيء ، لا تدخل الجووجل ابدا و تبحث ، غير مكان نومك ، غير طريقة ترتيبة لأغراضك نام بدري و اصحى بدري و خذ كفايتك من النوم و حاول يكون نومك متواصل ، لا تسهر ابدا ابدا ابدا و نوم النهار لا تنام فيه نهائيا . و حافظ على اذكار ما قبل النوم ترى مهمة جدا و خصص لك ورد من القرآن تقراه قبل ما تنام.
4. اقطع علاقتك بكل ما يذكرك بالتجربة السيئة من مكان أو صديق او اشياء تقتنيها ابدأ حياتك من جديد ( المرحلة هذه مهمة جدا ، لأنك تحاول تعلم دماغك انه يفصل ارتباط الأفكار السيئة بالعلامات السيئة لأن الدماغ يفكر بالصور ، فرضا لو قلت لك تفاحة ما راح تتخيل اسم التفاحة راح تتخيل شكلها في عقلك ، فحاول فصل كل الأيقونات و العلامات التي تثير التجربة السلبية )
5.لا تثير الموضوع بعقلك أو مع أحد غيرك أبدا أبدا ابتر كل اواصر الفكرة نهائية ولا تشارك اي أحد فيها ، المشاركة قد تخفف عنك لكن راح ترسم شكل سلبي في نظر غيرك فحاول لا تؤثر على غيرك بشكوى همومك . و اذا بلغت فيك مبلغها قوم صلي أو اقرأ قرآن و بتهدى معاك .
أحيانا استمرار التفكير يثير نوبة هلع ، و تحس انك خلاص الدنيا اتفقلت في وجهك و تكره كل شيء ، حاول تتجنب الفكرة عشان لا يتطور القلق إلى اكتئاب ، و توكل على الله ولا تجزع
علميا /
راح اخذ سيناريو كل حاله :
أولا عملت التحليل و منت ضامن :
هل بعد التعرض باسبوع او اثنين او ثلاثه جاتك اعراض زكام و سخونة و عرق باليل و التهاب في الحلق و انتفاخ في العقد اللموفاوية في الحلق و الأبط و العانة ؟؟
لا - نسبة كبيرة انه ما اتعرضت للاصابة سوي التحليل بعد 3 شهور و نتيجتك بإذن الله مضمونة و ما راح يجيك الفيروس من الباب للطاقة بس لازم تسوي تحليل بعد 3 شهور عشان ترتاح
نعم - في الحالة هذي لا سمح الله لو كان المتدخل هو فيروس HIV بتكون في الطور الحاد
في الطور الحاد تقدر تعمل P24 أو RNA PCR و لا تقدر تعمل Anti bodied test لأن الجسم ما ولد الأجسام المضادة لسا و في هذه الحالة تستمر من اسبوعين إلى 3 شهور
و هذا النوعين من التحاليل تكون قطعية بنسبة كبيرة جدا جدا جدا جدا تصل إلى 99.0% و مع تطور التقنيات ان شاء الله ما يكون التحليل فيه غلط لأن الكت اوف Cut-off حساس جدا في بعض الأنظمة مثل Axym Ag/AB combo تكون نسبة الدقة في التقاط الفيروس او الجسم المضاد 100%
فأقول لك توكل على الله و لا تقول انا بطلع في 1% اللي ما يطلعون لأن هذا التفكير سلبي و بيجيب لك الوسواس .
أغلب الحالات اكثر من شهر و نص 6 اسبايع و متوسط 25 يوم حالات نادرة جدا جدا جدا جدا وصلت إلى 6 شهور و ما فيه حالات اتسجلت اكثر من كذا هذا طبعا لفحص الاجسام المضادة Ab
معلومة / في بنوك الدم برا المعيار الأساسي للقياس هوا NAT يعني RNA PCR لأن يكتشف الفيروس من 10 ايام بعد الاصابة ، فبإذن الله ما فيك الا العافيه ، و انتبه لا يلدغ المؤمن من جحر مرتين
انا انكويت بالنار مثلكم و الحمد لله اللي جات على الحال ذا و ربنا رحمنا لكن لا تخلي الشيطان يدخل عليك من مداخل كثيرة و يشغلك عن طاعة الله و عن نفسك و حق بدنك عليك..
اتفقنا على السابق
اسأل الله لكم التوفيق
تعليق